„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Aristoteles
Innerer Kompass
...dein Leben, dein Kurs!
Schön, dass du
da bist!
Ob akutes Stressempfinden oder der Wunsch nach Veränderung: ich begleite dich gern auf deiner Reise.
Für deinen Weg, im Einklang mit dem Flow des Lebens.
Hi, ich bin Sina.
Als junge Frau fehlte mir die Kompetenz, mich auf meinen Kompass zu verlassen. So folgte ich selbst gesellschaftlich konformen und erwünschten Verhaltensweisen - gehemmt von meinen inneren Glaubenssätzen.
Heute begleite ich Frauen, ihren Kompass zu finden, erinnere sie an ihr authentisches Selbst und setze mit ihnen ihre Segel. In allen Gegensätzen. Mit allen Gegensätzen. Die machen uns individuell und schön!
Ich bin eine 35 jährige zertifizierte Psychologische Beraterin & Meditationslehrerin und studierte BWLerin. Oder auch Naturliebhaberin, Reisende. Mensch.
Seit je her empfinde ich große Neugierde für diese Vielseitigkeit des Lebens und begeistere mich für echte Begegnungen, gute Gespräche und individuelle Geschichten. Das Leben fließen zu lassen und seinen eigenen Weg zu finden, darin liegt für mich Kompetenz, Chance und Magie.
Mein Antrieb: Frauen in ihrer Kraft zu sehen - wie sie ihren Weg in innerer Ruhe und Klarheit gestalten.
Schön, dass dich dein Weg zu mir führt. Ich freue mich, dich kennen zulernen und bin als kompetente Partnerin auch an deiner Seite 🤍
„In einer Welt, in der unser Wert an unserer Produktivität gemessen wird, erleben viele von uns, dass jede einzelne unserer Minuten erfasst, optimiert oder durch die Technologien, die wir täglich nutzen, als finanzielle Ressource in Dienst genommen wird. Wir unterwerfen unsere Freizeit numerischen Evaluationen, interagieren mit algorithmischen Versionen voneinander, bauen Personenmarken auf und pflegen sie.
Einigen mag diese Rationalisierung und Vernetzung unserer gesamten gelebten Erfahrung so etwas wie die Befriedigung eines Ingenieurs verschaffen. Und doch bleibt eine Art nervöses Gefühl der Überreizung und Unfähigkeit, einen Gedankengang zu Ende zu führen. (...)“
Jenny Odell
„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“
Aristoteles
Dein Weg
Viele Frauen fühlen sich gestresst, ausgelaugt und unzufrieden, im Spannungsfeld des durchstrukturierten, leistungsorientierten und technologischen Lebens, fernab ihres natürlichen Flows.
Viele Menschen existieren, aber sie leben nicht.
Vielleicht sind Überlastungsempfinden, Stress, Orientierungslosigkeit dein Begleiter und das Aushalten, Perfektionieren und das Gefühl, nicht gegenanzukommen in deinem Alltag fest verankert.
Sie funktionieren, leisten viel, um den Erwartungen und verschiedenen Rollenanforderungen gerecht zu werden und verlieren sich darin, als Frau, als Person. Was fehlt, ist die Wertschätzung, gar Gleichberechtigung der weiblichen Kompetenzen. Oft der eigene Kontakt zu sich selbst. Diese Dissonanz ist Stressbelastung pur und zeigt sich nicht selten auch körperlich. Sie äußert sich häufig in:
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Gedankenkreisen
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Ohnmachtsgefühl
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nervöser Unruhe
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geistiger, seelischer und körperlicher Erschöpfung
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dauerhafte (Ver-)Spannung
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Ohrensausen
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Antriebslosigkeit
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Abgeschlagenheit
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Gefühl der Entkopplung
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Belastung unter Leistungs- und Erwartungsdruck
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körperliche Beschwerden (Rückenleiden, Migräne, ...)
Du und ich, wir können nicht von heute auf morgen ändern, was ist. Aber wir können uns entscheiden, den eigenen, inneren Kompass als leitende Stimme zu nutzen. DU kannst entscheiden, wie du deine Segel setzt. Es ist deine Reise!
Du willst innere Ruhe, Entspannung, Klarheit finden?
💫 Das ist DEIN Moment ✨
In unserer Arbeit geht es mal nur um dich. Wir bilden deinen Kompass. Ich gebe dir den Raum, loszulassen, gehört zu werden und dich auszuprobieren .
Dein Leben, deine Reise. Gestalte sie!
Sprich mich gern an, wie es dir geht, wo du stehst und wo du hinmöchtest. Ich bin gern deine Wegbegleiterin.
„Meditiere 20 Minuten täglich, es sei denn du hast keine Zeit, dann meditiere eine Stunde.“
Zen-Weisheit
Beratung & Coaching
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Werte & Bedürfnisse
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innere Klarheit& Richtung
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innere Blockaden lösen
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Emotionen wahrnehmen und verstehen
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Potential & Stärken kennen
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Burnout Prävention
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Abgrenzung erlernen
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Resilienz & Umgang mit Stressgefühl
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Perspektivenarbeit
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destruktive Verhaltensmuster verändern
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psych. Begleitung in der Schwangerschaft
Geführte Meditation & Breathwork
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Erdung, Zentrierung
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Entspannungsempfinden
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Entspannung des neuronalen Nervensystems
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Fokusarbeit
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Energiegewinnung
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Atem als Element
Die Meditation findet in der Gruppe in Hamburg statt. Termine werden bekanntgegeben.
Einzelmeditationen können auf Anfrage gebucht werden.
Mein Angebot
Ganzheitliche Stressbewältigung durch Entspannung, Werte-& Fokusfindung
Ich führe Frauen aus der Stressbelastung in mehr Gleichgewicht, hin zu Klarheit und innerer Ruhe. Es geht mir darum, wieder das Bewusstsein, Wertschätzung und Raum zu schaffen für das was in DIR liegt, ganz individuell.
Die Auseinandersetzung mit (selbstgemachten) Erwartungen, Ansprüchen und destruktiven Glaubenssätzen oder mentalen Konditionierungen ist ebenso wichtig wie wieder den Zugang zu dir und das Vertrauen in die eigenen Kompetenzen schaffen. Es darf mal nur um dich gehen, um nachhaltige Wertearbeit und Perspektiven entlang deiner individuellen Ressourcen. Um deine Entwicklung.
Wir bilden deinen Kompass, an dem du dich auch perspektivisch orientieren kannst.
In meiner Arbeit verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz. Seele, Verstand und Körper stehen im wechselseitigem Einfluss. Wir erarbeiten Vieles im Gespräch. Um mit uns selbst gut in Kontakt zu kommen oder auch, um unser Nervensystem zu regulieren, ergänze ich Atemtechniken und biete Meditation an.
Keine Angst vor herausfordernden oder neuen Momenten. Es ist das Maß zwischen Fokus, Akzeptanz und Resilienz, dass uns gut auf Kurs bleiben und die Reise genießen lässt. Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. Das Leben ist eine Reise!
Ich orientiere mich an der humanistisch-systemischen Psychologie.
Wie sieht unsere
Reise aus?
online:
ortsunabhängig und frei
So arbeiten wir zusammen. Die Beratung soll dich in deiner Freiheit fördern, nicht beschränken. Bei Bedarf können wir auch vor Ort-Termine besprechen.
Vorgespräch:
Der kostenfreie Austausch von 20-30 min findet bereits via Teams statt. In einem 30-minütigen Call lernen wir uns unverbindlich
kennen. Du kannst mir einen ersten Einblick in Dein Thema geben und wir besprechen, ob meine Arbeit das Richtige für dich ist.
Sessions:
Wenn der Vibe passt, starten in den gemeinsamen Arbeitsprozess. Ich arbeite in der Regel mit 90 min pro Session. Die Termine legen wir in Abstimmung fest.
Es ist sehr individuell, wie viele Sessions sinnvoll sind. Manchmal führen wenige Sessions und ein wenig Input bereits zu gewünschten Erfolgen. Die Persönlichkeitsentwicklung ist, wie der Name zeigt, ein Entwicklungsprozess, so dass sich eine temporäre, längere Begleitung in der Regel lohnt. Du bist frei in der Entscheidung, wie viele Sessions Du machen möchtest. Buche ein fixes Paket zur Planbarkeit oder geh in den Flow und wir entscheiden Session für Session.
meine Werte
Empathie | Echtheit | Integrität | Akzeptanz | Neugier | Präsenz
Warum Coaching & psychologische Beratung?
Ich bin überzeugt, dass jeder Lösungskompetenzen und (ungenutzte) Ressourcen in sich trägt. Dennoch ist der Zugang manchmal gut verbaut. Wir versuchen, zu analysieren, verstehen, verbessern, kontrollieren. Funktionieren.
Die authentische Arbeit an und mit sich selbst braucht Aufmerksamkeit, Comittment und Raum zur Entfaltung. Dann ist es ein effizientes Mittel, die Selbstwahrnehmung zu verändern, Kompetenzen und Ressourcen zu stärken und individuelle Lösungen und Perspektiven zu finden. Wirksam zu werden.
Als psychologische Beraterin steht dabei für mich die Stärkung der mentalen Gesundheit als Kernkompetenz und Fundament jeden Wachstums im Fokus. Psychologische Unterstützung wird leider häufig erst in Form von Therapie aufgesucht, wenn ein sozialer Konflikt oder eine Krise durch unzureichende Lösungsansätze deutlichen Leidensdruck mit Krankheitswert entwickelt hat. Meine Arbeit ersetzt keine Therapie. Sie kann einen sinnvollen Beitrag leisten, frühzeitig Themen und Konflikte gut einzuordnen und mit den Ressourcen der Klientin entsprechende Lösungen für konkrete Problemstellungen zu erarbeiten, bevor die Belastung überhand nimmt und Herausforderungen in Wachstum zu wandeln.
Wachstum ohne die Auflösung innerer Blockaden wird nicht funktionieren, vielleicht hast du selbst diese frustrierende Erfahrung auch schon gemacht. Als psychologische Beraterin darf und kann ich mit dir dort genauer hinschauen, sofern kein Krankheitswert zugrunde liegt.
Damit unsere Zusammenarbeit wirksam sein kann, lege ich Wert darauf, dir immer authentisch gegenüber zu treten, wertfrei und emphatisch stehe ich deinem mitgebrachten Anliegen gegenüber, denn nur so können wir auf Augenhöhe miteinander arbeiten und kompetenz- und lösungsorientiert deine Reise gestalten.
Der gemeinsame Prozess ist stets von Respekt, Vertraulichkeit, einer vertrauensvollen Beziehung und klaren Verantwortungsverteilungen geprägt.
Lern mich kennen
persönliche Kompetenzen
Ja zum Leben: ich gehe mit Freude, neugierig und in voller Annahme durchs Leben
sensible Wahrnehmung: ich erfasse Momente und Themen, auch zwischen den Zeilen
Reflexion: Bewusstsein über die eigenen Stärken, Grenzen, Ressourcen und Selbstverantwortung
Resilienz: Die Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen und immer wieder in meine Mitte zurückzukehren
Vertrauen: Die Fähigkeit, Kontrolle loszulassen und neue Wege zu entdecken
Mut: Die Fähigkeit, den ersten Schritt zu wagen
Verbindungsenergie: Mir fällt es leicht, Bindungen und Beziehungen herzustellen
Es gibt im Yoga einen Begriff, Sadhaka: "Suchende", der bedeutet etwa „diejenige, die nach Wahrheit strebt.“ Darin finde ich mich wieder. Auf meiner Reise hatte und habe ich das Glück, so vielen inspirierenden Menschen und ihren Geschichten zu begegnen. Ich möchte mit den Seelen der Menschen in Berührung sein. Wem das zu esoterisch anmutet: ich möchte echten authentischen Menschen begegnen, so wie sie sind.
Ich liebe es, gemeinsam von Herzen zu lachen. Oder verbunden zu sein in tiefen Gesprächen, in denen Menschen mit mir teilen, was sie bewegt oder die Augen anfangen zu strahlen.
Als junge Frau fehlte mir die Kompetenz, mich auf meinen Kompass zu verlassen. So folgte ich selbst gesellschaftlich konformen und erwünschten Verhaltensweisen - gehemmt von meinen inneren Glaubenssätzen. Mein Lebenslauf war unruhig, so wie mein Inneres. In meiner Zeit als Assistenz der Geschäftsführung und als Personalerin wurde immer deutlicher, eine Mittlerin zu sein zwischen den Anforderungen und den menschlichen Bedürfnissen. Dort spürte ich Resonanz. Mir war immer wichtig, neben aller Wirtschaftlichkeit den Menschen nicht zu vergessen. Meinen Herzensweg fand ich so aber nicht.
Nach einem persönlichen einschneidenden Erlebnis und starken körperlichen Symptomen entschied ich mich, bewusst solange stehen zu bleiben, bis ich mich selbst neu orientieren kann. Unabhängig äußerer Richtungsweiser. Das war nicht leicht "auszuhalten". Yoga war und ist seit dieser Zeit ein wichtiger Begleiter, das findet sich auch in meiner Arbeit wieder. Ich habe selbst viel Entwicklungsarbeit geleistet, mich in Aus- und Weiterbildungen zertifizieren lassen, ein Regal voller gelesener Literatur zu neurologischen, psychologischen, philosophischen und ganzheitlichen Themen - und einen Backpack voller Erfahrungen, beruflich wie privat. Heute gehört es zum normalen Umgang für mich, meinen Weg entlang meines Kompasses zu gestalten. Heute lebe ich im Einklang mit meiner Persönlichkeit, meinen Werten und Bedürfnissen.
Ich begeistere mich dafür, echten authentischen Menschen zu begegnen, so wie sie sind, dort wo sie stehen. Im Wissen, selbst immer auch Reisende zu bleiben, erfüllt es mich mit Freude, Menschen zu sehen, wie sie Entlastung finden und anfangen zu strahlen, wenn sie in Resonanz mit sich kommen. Frauen auf diesen Weg zu begleiten kristallisierte sich über die Zeit als meine Leidenschaft heraus.