surrender & flow
Dein Weg zurück zu dir.
remember your inner truth
Schön, dass du
da bist!
Loslassen. Vertrauen. Neubeginn.
In einer sanften Kombination aus Coaching, Atem- & Körperarbeit. Im Coaching für Frauen, die sich nach Selbstverbindung und emotionaler Balance sehnen.
Hi, ich bin Sina.
Als junge Frau fehlte mir die Kompetenz, mich auf meinen Kompass und meine innere Wahrheit zu verlassen. So folgte ich selbst "den üblichen" Wegen und Zielen - getrieben von Glaubenssätzen, in Dissonanz mit meinem tieferen Selbst.
Also machte ich mich selbst auf den Weg.
Heute begleite ich Frauen zurück in ihre authentische Selbstverbindung, blicke mit ihnen auf ihren inneren Kompass, um die Segel zu setzen. Das Leben fließen zu lassen und seinen eigenen Weg zu finden, darin liegt für mich Kompetenz, Chance und Magie.
Ich bin eine 35 jährige zertifizierte Psychologische Beraterin & Meditationslehrerin und studierte BWLerin. Oder auch Naturliebhaberin. Reisende. Mensch.
Mein Herzenswunsch: Uns wieder in echte Verbindungen zubringen, mit uns selbst und miteinander.
Schön, dass dich dein Weg zu mir führt. Ich freue mich, dich kennen zulernen und bin als kompetente Partnerin auch an deiner Seite 🤍
„In einer Welt, in der unser Wert an unserer Produktivität gemessen wird, erleben viele von uns, dass jede einzelne unserer Minuten erfasst, optimiert oder durch die Technologien, die wir täglich nutzen, als finanzielle Ressource in Dienst genommen wird. Wir unterwerfen unsere Freizeit numerischen Evaluationen, interagieren mit algorithmischen Versionen voneinander, bauen Personenmarken auf und pflegen sie.(...)“
Jenny Odell
Mein Angebot
In meinem Coaching für Frauen geht es um DICH. Ich möchte dir einen Raum geben, frei von Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe. Einen Raum, zu sein. Zu spüren. Und dadurch wieder in deine Kraft, Klarheit und Selbstgestaltung zu finden! Deine Wahrheit liegt in dir.
Im Coaching verbinde ich strukturierte Begleitung mit intuitivem Mentoring auf Augenhöhe.
Wir finden Orientierung wenn wir mal stehen bleiben. Und wir werden auch anschließend nicht gegen den Wind segeln können, mit dem Kopf durch die Wand. Manchmal heißt es sogar, das Ziel loszulassen und schauen, wohin dich die Bedingungen alternativ bringen könnten.
Dafür brauchst du Vertrauen. In dich, deine Fähigkeiten, das Leben.
Auf Reisen und im Leben geht es nicht immer ums Ankommen. Sondern darum, alte Glaubenssätze loszulassen, neue Perspektiven zu entdecken und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen und mit dem Fluss des Lebens zu gehen. Ums (er-)leben.
Surrender and flow.
In meiner Arbeit verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz:
Coaching für Frauen, das Verstand, Seele und Körpergleichermaßen einbezieht.
Wir arbeiten im Gespräch an Mustern, Klarheit und Zielen – und ergänzen das durch Breathwork, Meditation und Achtsamkeit, um dein Nervensystem zu regulieren und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Keine Angst vor herausfordernden oder neuen Momenten. Es ist das Maß zwischen Fokus, Akzeptanz und Resilienz, dass uns gut auf Kurs bleiben und die Reise genießen lässt. Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. Das Leben ist eine Reise!
Ich orientiere mich an der humanistisch-systemischen Psychologie.
„Meditiere 20 Minuten täglich, es sei denn du hast keine Zeit, dann meditiere eine Stunde.“
Zen-Weisheit
Surrender –
Loslassen & Regenerieren
Gemeinsam entwirren wir festgefahrene Gedankenmuster, innere Blockaden und Glaubenssätze – und schaffen Raum, damit du wieder atmen, regenerieren und zur Ruhe kommen kannst – und dein Nervensystem sich regulieren kann. Atemarbeit, Körperarbeit und Achtsamkeitsübung unterstützen dich dabei, den Kontakt zu dir selbst wiederzufinden.
Trust & Clarity – Vertrauen & Klarheit finden
Wir stärken dein inneres Navigationssystem. Wir kreieren deinen Herzens-Kompass, an dem du dich auch perspektivisch orientieren kannst. Ob eigene Stärken, Bedürfnisse, Werte oder Grenzen. Du lernst, auf deinen inneren Kompass zu hören und dir selbst in deinen Entscheidungen zu vertrauen, statt im außen zu navigieren. So
Flow –
In deine Energie kommen
Wir verknüpfen immer wieder „klassisches“ Coaching mit somatischen Übungen, Meditation und Breathwork, um den Drang nach Kontrolle nachhaltig loszulassen, dir selbst besser vertrauen und in Annahme achtsam im natürlichen Rhythmus zu fließen. Das reduziert Stress und fördert Kreativität und Umsetzungsstärke. So bist du auch perspektivisch gut aufgestellt.
„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“
Aristoteles
Dein Weg
Viele Menschen existieren, aber sie leben nicht.
Besonders viele Frauen erleben sich im Spannungsfeld eines durchgetakteten, leistungsorientierten Alltags – und fühlen sich dabei oft gestresst, ausgelaugt, innerlich leer.
Das ständige Funktionieren in verschiedenen Rollen führt zu emotionaler Erschöpfung, zu Unzufriedenheit – und manchmal zu dem Gefühl, sich selbst zu verlieren.
Sie stellen sich und ihre eigenen Bedürfnisse zum Wohle anderer häufig hinten an. Diese Dissonanz ist Stressbelastung pur und raubt uns jede Energie.
Vielleicht empfindest du gerade selbst zum Beispiel Orientierungslosigkeit, Antriebslosigkeit oder Erschöpfung.
Dauerstress wirkt sich auf Körper und Psyche aus – mit Folgen wie innerer Unruhe, Schlafproblemen, Antriebslosigkeit oder körperlicher Erschöpfung.
Stressbewältigung, emotionale Resilienz und Selbstregulation sind deshalb zentrale Themen in meinem Coaching.
Du sehnst dich nach emotionaler Balance, innerer Ruhe und echter Verbindung mit dir selbst?Du möchtest dich wieder spüren, deine Gestaltungskraft zurückgewinnen und aus dem reinen Funktionieren aussteigen?
Liebe beginnt bei dir.
Schenke dir selbst diese Achtsamkeit und Aufmerksamkeit
In unserer gemeinsamen Arbeit geht es mal nur um dich.
Wir kreieren deinen Kompass. Ich gebe dir den Raum,
loszulassen, gehört zu werden und dich auszuprobieren.
Dein Leben, deine Reise. Gestalte sie!
Sprich mich gern an, wie es dir geht, wo du stehst und wo du hinmöchtest. Ich bin gern deine Wegbegleiterin.
Wie sieht unsere
Reise aus?
online:
ortsunabhängig und frei
So arbeiten wir zusammen. Die Beratung soll dich in deiner Freiheit fördern, nicht beschränken. Bei Bedarf können wir auch vor Ort-Termine besprechen.
Vorgespräch:
Der kostenfreie Austausch von 20-30 min findet bereits via Teams statt. In einem 30-minütigen Call lernen wir uns unverbindlich
kennen. Du kannst mir einen ersten Einblick in Dein Thema geben und wir besprechen, ob meine Arbeit das Richtige für dich ist.
Sessions:
Wenn der Vibe passt, starten in den gemeinsamen Arbeitsprozess. Ich arbeite in der Regel mit 90 min pro Session. Die Termine legen wir in Abstimmung fest.
Es ist sehr individuell, wie viele Sessions sinnvoll sind. Manchmal führen wenige Sessions und ein wenig Input bereits zu gewünschten Erfolgen. Die Persönlichkeitsentwicklung ist, wie der Name zeigt, ein Entwicklungsprozess, so dass sich eine temporäre, längere Begleitung in der Regel lohnt. Du bist frei in der Entscheidung, wie viele Sessions Du machen möchtest. Buche ein fixes Paket zur Planbarkeit oder geh in den Flow und wir entscheiden Session für Session.
meine Werte
Empathie | Echtheit | Integrität | Akzeptanz | Neugier | Präsenz
Warum Coaching?
Ich bin überzeugt, dass jeder seine Wahrheit in sich trägt, über seine Lösungskompetenzen verfügt. Dennoch ist der Zugang manchmal gut verbaut. Wir versuchen, zu analysieren, funktionieren, kontrollieren und sind damit im Außen.
Die authentische Arbeit an und mit sich selbst braucht Aufmerksamkeit nach Innen, Comittment und Raum zur Entfaltung. Dann ist es ein effizientes Mittel, in Selbstfindung zu kommen, Kompetenzen und Ressourcen zu stärken und individuelle Lösungen und Perspektiven zu finden. Wirksam zu werden.
Als psychologische Beraterin steht dabei für mich die Stärkung des mentalen Fundaments im Fokus. Psychologische Unterstützung wird leider häufig erst in Form von Therapie aufgesucht, wenn ein sozialer Konflikt oder eine Krise durch unzureichende Lösungsansätze deutlichen Leidensdruck mit Krankheitswert entwickelt hat. Meine Arbeit ersetzt keine Therapie. Sie leistet einen sinnvollen Beitrag, frühzeitig Themen einzuordnen, mit sich selbst wieder in den Kontakt zu kommen und Lösungen für individuelle Herausforderungen zu erarbeiten.
Häufig halten uns innere Blockaden ab, etwas verändern zu können, vielleicht hast du selbst diese frustrierende Erfahrung auch schon gemacht. Als psychologische Beraterin darf und kann ich mit dir dort genauer hinschauen, sofern kein Krankheitswert zugrunde liegt.
Damit unsere Zusammenarbeit wirksam sein kann, lege ich Wert darauf, dir immer authentisch gegenüber zu treten, wertfrei und emphatisch stehe ich deinem mitgebrachten Anliegen gegenüber, um auf Augenhöhe miteinander zu arbeiten.
Der gemeinsame Prozess ist stets von Respekt, Vertraulichkeit, einer vertrauensvollen Beziehung und klaren Verantwortungsverteilungen geprägt.
Lern mich kennen
persönliche Kompetenzen
Ja zum Leben: ich gehe mit Freude, neugierig und in voller Annahme durchs Leben
sensible Wahrnehmung: ich erfasse Momente und Themen, auch zwischen den Zeilen
Reflexion: Bewusstsein über die eigenen Stärken, Grenzen, Ressourcen und Selbstverantwortung
Resilienz: Die Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen und immer wieder in meine Mitte zurückzukehren
Vertrauen: Die Fähigkeit, Kontrolle loszulassen und neue Wege zu entdecken
Mut: Die Fähigkeit, den ersten Schritt zu wagen
Verbindungsenergie: Mir fällt es leicht, Bindungen und Beziehungen herzustellen
Es gibt im Yoga einen Begriff, Sadhaka: "Suchende", der bedeutet etwa „diejenige, die nach Wahrheit strebt.“ Darin finde ich mich wieder. Auf meiner Reise hatte und habe ich das Glück, so vielen inspirierenden Menschen und unterschiedlichsten Geschichten zu begegnen. Ich möchte mit den Seelen der Menschen in Berührung sein. Wem das zu esoterisch anmutet: ich möchte echten authentischen Menschen begegnen, so wie sie sind.
Ich liebe es, gemeinsam von Herzen zu lachen oder verbunden zu sein in tiefen Gesprächen.
Als junge Frau fehlte mir die Kompetenz, mich auf meinen Kompass zu verlassen. Mein Lebenslauf war unruhig, so wie mein Inneres. In meiner Zeit als Assistenz der Geschäftsführung und als Personalerin wurde immer deutlicher, eine Mittlerin zu sein zwischen den Arbeits-Anforderungen und den menschlichen Bedürfnissen. Dort spürte ich Resonanz. Mir war immer wichtig, neben aller Wirtschaftlichkeit den Menschen nicht zu vergessen. Meinen Herzensweg fand ich so aber nicht.
Nach einem persönlichen einschneidenden Erlebnis und starken körperlichen Symptomen entschied ich mich, bewusst solange stehen zu bleiben, bis ich mich selbst neu orientieren kann. Unabhängig äußerer Richtungsweiser. Das war nicht leicht "auszuhalten". Yoga war und ist seit dieser Zeit ein wichtiger Begleiter, das findet sich auch in meiner Arbeit wieder. Ich habe selbst viel Entwicklungsarbeit geleistet, mich in Aus- und Weiterbildungen zertifizieren lassen, ein Regal voller gelesener Literatur zu neurologischen, psychologischen, philosophischen und ganzheitlichen Themen - und einen Backpack voller Erfahrungen, beruflich wie privat. Heute gehört es zum normalen Umgang für mich, meinen Weg entlang meines Kompasses zu gestalten. Heute lebe ich im Einklang mit meiner Persönlichkeit, meinen Werten und Bedürfnissen.
Ich begeistere mich dafür, echten authentischen Menschen zu begegnen, so wie sie sind, dort wo sie stehen. Im Wissen, selbst immer auch Reisende zu bleiben, erfüllt es mich mit Freude, Menschen zu sehen, wie sie Masken loslassen und anfangen zu strahlen, wenn sie in Resonanz mit sich kommen.