Dein Weg zurück zu dir.
Klarheit finden. Loslassen.
Dem inneren Kompass wieder vertrauen
Schön, dass du
da bist!
Willkommen in deinem Raum für Klarheit, Entspannung & Lebensgestaltung in Balance. Für Frauen, die sich zwischen Verantwortung, Erwartungen und Stress selbst aus dem Blick verloren haben. Lass uns wieder loslassen, lachen, mutig sein & dem inneren Kompass vertrauen!
Hi , ich bin Sina.
...und es ist mir ein Herzenswunsch, Frauen wieder in Selbstkontakt und ihre innere Stimme zu begleiten. Auf ihren Weg.
Raus aus der Überanpassung, dem stetigen Funktionieren & Kümmern für Andere.
Ich verstehe die Herausforderung - auch ich habe beruflich & privat meine ganze Energie investiert und das als gute Eigenschaft gesehen. Irgendwann habe ich gespürt, da passt was nicht - und habe dennoch weiter funktioniert, bis mein Körper mir die Grenzen aufzeigte, die ich in Worten noch nicht finden konnte.
Mein Anliegen ist also nicht toxische Positivität. Vielmehr die echte Fürsorge & ganzheitliche Begegnung mit uns selbst.
Wieder Balance, Sicherheit und Zufriedenheit in uns selbst zu finden.
Als zertifizierte psychologische Beraterin, Yogalehrerin & Meditationstrainerin begleite ich nun seit 2022 andere Frauen zurück in ihren Soulspace - und vielleicht auch dich 🤍
„In einer Welt, in der unser Wert an unserer Produktivität gemessen wird, erleben viele von uns, dass jede einzelne unserer Minuten erfasst, optimiert oder durch die Technologien, die wir täglich nutzen, als finanzielle Ressource in Dienst genommen wird. Wir unterwerfen unsere Freizeit numerischen Evaluationen, interagieren mit algorithmischen Versionen voneinander, bauen Personenmarken auf und pflegen sie. Einigen mag diese Rationalisierung und Vernetzung unserer gesamten gelebten Erfahrung so etwas wie die Befriedigung eines Ingenieurs verschaffen. Und doch bleibt eine Art nervöses Gefühl der Überreizung und Unfähigkeit, einen Gedankengang zu Ende zu führen.“
Jenny Odell
Wie ich dich unterstützen kann
„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“
Aristoteles
Dein Weg
you carry your inner truth. Listen and trust it.
Wir haben gelernt, stark zu sein, Verantwortung zu übernehmen und allem gerecht zu werden. Im Lärm des Alltags verlieren wir manchmal den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Grenzen.
Vielleicht kennst du Gedanken wie:
„Warum trage ich alles allein?“
„Warum habe ich das Gefühl, in keiner Rolle wirklich genug zu sein?“
„Wo bleibe eigentlich ich?“
Vielleicht funktionierst du nach außen, meisterst deinen Alltag, kümmerst dich um andere und trägst viel Verantwortung – und trotzdem hast du das Gefühl, dass etwas fehlt.
Vielleicht kennst du diesen Zustand, in dem man alles richtig macht und sich trotzdem fragt:
„War's das gerade?“
Mit der Zeit werden die eigenen Wünsche leiser, Entscheidungen werden rationaler und das Vertrauen in die eigene innere Stimme schwindet.
Das zeigt sich häufig in Überforderung, innerer Unruhe, emotionaler Erschöpfung oder Orientierungslosigkeit. Bei Hochsensibilität oder AD(H)S kann die Reizverarbeitung zusätzlich herausfordernd sein und das Nervensystem belasten.
Vielleicht wünschst du dir mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Verbindung zu dir selbst. Vielleicht möchtest du deine Bedürfnisse wieder wahrnehmen, gesunde Grenzen setzen und Entscheidungen treffen, die sich nicht nur vernünftig, sondern authentisch anfühlen.
Genau dort beginnt dein Weg.
Nicht mit Perfektion oder Selbstoptimierung.
Sondern mit Raum für dich.
„Meditiere 20 Minuten täglich, es sei denn du hast keine Zeit, dann meditiere eine Stunde.“
Zen-Weisheit
Mein Ansatz
What if I fall? - Oh, what if you fly.
Veränderung macht Angst. Besonders dann, wenn wir lange funktioniert haben und angesichts der Herausforderungen kaum noch vorstellen können, wie sich echte Leichtigkeit anfühlt.
Was aber, wenn es besser wird, als du dir hättest vorstellen können?
Wie aufregend wäre es, wenn du ein Leben lebst, dass sich für dich stimmig & in Resonanz anfühlt. Ein Leben, dass dir Freude und Zufriedenheit schenkt.
Veränderung beginnt nicht mit Perfektion. Sondern mit der Erlaubnis, dass sie passiert.
Ein dauerhaft belastetes Nervensystem zwischen Erwartungen, Verantwortung und ständiger Anpassung kann dabei den Zugang zu uns selbst erschweren. Viele Herausforderungen zeigen sich sowohl auf mentaler als auch auf körperlicher Ebene - innere Unruhe und Erschöpfung bis hin zum Gefühl, nicht genug zu sein oder zu schaffen…
Deshalb verbinde ich in meiner Arbeit psychologische Beratung mit Yoga, Meditation und körperorientierten Methoden.
Nachhaltige Veränderung entsteht nicht nur im Kopf. Sie entsteht, wenn wir wieder lernen hinzuhören. Zu spüren und ernst zu nehmen, was bereits in uns liegt.
In unserer gemeinsamen Arbeit geht es darum,
wieder Zugang zu dir selbst zu finden.
Zu deinen Bedürfnissen.
Zu deinen Werten & Ressourcen.
Zu deiner inneren Stimme.
Es geht darum, gesunde Grenzen zu setzen, authentische Entscheidungen zu treffen und ein Leben zu gestalten, das sich für dich stimmig anfühlt.
Visionen entstehen im Herzen, der Verstand entwickelt daraus Optionen. Eine selbstbestimmte innere Veränderung steht im Zentrum und Ursprung meiner Arbeit.
Ich möchte dich einladen, dass du dir, trotz - und gerade wegen - vieler Anforderungen im Alltag, die Zeit und den Raum nehmen darfst, gut für dich selbst zu sorgen! Du bist genug. Du darfst dich wieder spüren.
3 Säulen meiner
ganzheitlichen Arbeit
Ganzheitliche Betrachtung bringt nachhaltige Balance. Aus eigener Erfahrung und fachlicher Expertise habe ich für meine Arbeit 3 Säulen ermittelt:
Warum Coaching, Yoga und Meditation?
Alle drei Elemente verbindet eines: Der Blick nach Innen, die Arbeit mit uns selbst. Ich bin überzeugt, dass jeder seine Wahrheit in sich trägt, über seine Lösungskompetenzen verfügt. Dennoch ist der Zugang manchmal gut verbaut. Wir versuchen, zu analysieren, funktionieren, kontrollieren und sind damit im Außen.
Die authentische Arbeit an und mit sich selbst braucht Aufmerksamkeit nach Innen, Comittment und Raum zur Entfaltung. Dann ist Coaching ein effizientes Mittel, in Selbstfindung zu kommen, Kompetenzen und Ressourcen zu stärken und individuelle Lösungen und Perspektiven zu finden. Wirksam zu werden. Yoga unterstützt, mit sich selbst besser in Kontakt zu kommen und bringt uns zurück in den Körper, lässt uns diesen mal wieder bewusst wahrnehmen - und auch die Signale die er sendet. Es bringt Balance in unser Nervensystem und wir nehmen bewusster die Wechselwirkung von Körper, Geist und Seele wahr - in jede Richtung. Meditation lässt uns gezielte Entspannung erfahren. Ein entspanntes Nervensystem bringt nicht nur der Gesundheit etwas, sondern setzt Raum und Energie für positive Entwicklung frei.
Häufig halten uns innere Blockaden ab, etwas verändern zu können, vielleicht hast du selbst diese frustrierende Erfahrung auch schon gemacht.
Als psychologische Beraterin darf und kann ich mit dir dort genauer hinschauen, sofern kein Krankheitswert zugrunde liegt. Meine Arbeit ersetzt keine Therapie. Sie leistet einen sinnvollen Beitrag, frühzeitig Themen einzuordnen, mit sich selbst wieder in den Kontakt zu kommen und Lösungen für individuelle Herausforderungen zu erarbeiten.
Damit unsere Zusammenarbeit wirksam sein kann, lege ich Wert darauf, dir immer authentisch gegenüber zu treten, wertfrei und emphatisch stehe ich deinem mitgebrachten Anliegen gegenüber, um auf Augenhöhe miteinander zu arbeiten.
Der gemeinsame Prozess ist stets von Respekt, Vertraulichkeit, einer vertrauensvollen Beziehung und klaren Verantwortungsverteilungen geprägt.