exklusive 1:1 Zusammenarbeit
psychologisch fundiertes Coaching
Du fühlst dich entkräftet, ausgebrannt, nicht genug, verloren in Selbst-Optimierung - du wünschst dir Veränderung, weißt aber nicht wie oder wohin?
Im Coaching verbinde ich psychologisch fundierte, strukturierte Begleitung im Gespräch mit Körperarbeit und intuitivem Mentoring auf Augenhöhe. Du kannst wissenschaftlich fundierte Methoden erfahren erlernen, um das Nervensystem zu regulieren und nachweislich besser mit Zweifeln und Stress umzugehen. Die Einzelbegleitung bietet dir einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, Orientierung wiederzufinden, innere Zusammenhänge zu verstehen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu treten.
Gemeinsam entwirren wir festgefahrene Gedankenmuster, innere Blockaden und Glaubenssätze und entwickeln deine nachhaltige Stresskompetenz. Wir stärken dein Nervensystem, dein inneres Navigationssystem und kreieren deinen Herzenskompass, an dem du dich auch perspektivisch orientieren kannst. Ob eigene Stärken, Bedürfnisse, Werte oder Grenzen.
So kannst du dich mit deinen positiven Eigenschaften und Perspektiven verbinden und auf Kurs bleiben, wenn es mal wieder etwas stürmisch wird, den Drang nach Kontrolle nachhaltig loslassen und achtsam im natürlichen Rhythmus fließen.
Themen, bei denen ich unterstützen kann
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wir üben einen Raum der inneren Ruhe und wie sie sich überhaupt anfühlt
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Gemeinsam entwirren wir festgefahrene Gedankenmuster, innere Blockaden und Glaubenssätze: was hindert dich?
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Stressbewältigung: Ich unterstütze dich, emotionalen Stress & Herausforderungen zu erkennen & zu bewältigen
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Burnoutprävention: Burnout langfristig vermeiden
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Selbstverbindung stärken: Du lernst dich und deine (unbekannten) Kompetenzen besser kennen: Ob eigene Stärken, Bedürfnisse, Interessen, Werte oder Grenzen - wir kreieren daraus deinen Herzenskompass
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innere Klarheit: wir stärken dein Selbst-Bewusstsein
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Perspektivenarbeit: wir erarbeiten deine Ziele & Handlungsoptionen
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Achtsamkeitstraining: kleine Momente in denen wir uns immer wieder mit uns und dem Hier & Jetzt verbinden können, wenn wir uns in Gedanken verlieren
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Wir erfahren authentisches Sein und spüren innere Resonanz statt Dissonanz
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Resilienztraining: Wir üben Gelassenheit und festigen deine innere, emotionale Freiheit und Widerstandskraft
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Nervensystem regulieren: Wir lösen nach und nach innere Unruhe & regulieren dein überreiztes Nervensystem
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somatische Arbeit für Frauen: Wir üben Körperbewusstsein und den Zusammenhang zu unserer Seelischen Gesundheit
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Bedeutung und Mehrwert gezielter Entspannung
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Wir üben Ruhe und Zufriedenheit als neuen normalen Zustand
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oder wir arbeiten daran, dein AD(H)S & Hochsensibilität zu verstehen & zu integrieren
Hast du eine andere Fragestellung? Sprich mich gern an.
meine Werte
Empathie | Echtheit | Integrität | Akzeptanz | Neugier | Weiblichkeit
Ganzheitliche, nachhaltige Arbeit: Wechselwirkung zwischen Körper, Verstand und Seele
In meiner Arbeit verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz. Das heißt, ich lege Wert darauf, Themen nicht nur zu besprechen, sondern auch zu integrieren oder vollständig zu lösen.
Unser Körper ist ein wesentlicher Teil unserer Erfahrung. Er speichert Erlebtes und kann regulierend wirken. Unser Nervensystem ist ein guter Spiegel unseres seelischen Zustands. Atemarbeit und gezielte Entspannungs- und Wahrnehmungstechniken lassen sich auch weiterhin im Alltag gut nutzen.
Ich orientiere mich an der humanistisch-systemischen Psychologie.
Mein Angebot ersetzt keine therapeutische Arbeit.
Wir arbeiten an dem, was gerade da ist – Erschöpfung, innere Unruhe, Entscheidungsfragen oder das Gefühl, dich selbst verloren zu haben. In einem psychologisch fundierten, achtsamen Prozess entsteht Klarheit, emotionale Entlastung und eine neue innere Orientierung.
Du bist frei in der Entscheidung, wie viele Sessions Du machen möchtest. Buche ein fixes Paket zur Planbarkeit oder geh in den Flow und wir entscheiden Session für Session.
Meine Angebote
Warum psychologisch fundierte Begleitung?
Immer mehr Frauen erleben sich im Spannungsfeld eines durchgetakteten, leistungsorientierten Alltags – und fühlen sich dabei oft gestresst, ausgelaugt, innerlich leer. Der Stress zeigt sich mental in Erschöpfung auch bei ausreichend Schlaf, Konzentrationsstörungen, Stimmungswandel, Abgeschlagenheit und weiteren Symptomen. Auch körperlich macht sich diese dauerhafte Reizbelastung bemerkbar und ist langfristig gesundheitsschädlich. Die Symptome können bereits eine Vorstufe des Burnouts sein, eine ernst zu nehmende Krankheit.
Frauen mit AD(H)S und/oder Hochsensibilität weisen zudem häufig zusätzlich aufgrund ihrer Art des Erlebens, der Reizverarbeitung sowie Masking-Strategien ein hohes emotionales & körperliches Stresslevel auf. Im klassischen Coaching fehlt da manchmal die Tiefe und das Hintergrundwissen, nachhaltige Lösungen zu finden.
Ich arbeite an der Schnittstelle von psychologischer Beratung und Coaching – für Frauen, die sich entkräftet fühlen und sich wieder innerlich ausrichten möchten.
Empower your
Growth
In der Arbeit mit dir selbst erfährst du die ehrlichste Version deiner Selbst. Das mag einschüchternd klingen. Es heißt eigentlich nur: du kommst endlich in das authentische Sein. Und das spürst du sicherlich im privaten Leben wie in Social Media: Authentische Menschen strahlen, sie haben etwas anziehendes! Und das hast auch du!
